العادات الذرية PDF - جيمس كلير

منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة

يعتقد الناس أنه لتغيير مسار حياتهم ، يجب عليهم إجراء تغييرات كبيرة. في هذا الكتاب ، سوف يكتشفون أن أصغر التغييرات إلى جانب المعرفة الجيدة بعلم النفس وعلم الأعصاب يمكن أن يكون لها تأثير ثوري على وجودهم وعلاقاتهم.

إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير عاداتك ، فالمشكلة ليست أنت. المشكلة هي نظامك. العادات السيئة تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا ليس لأنك لا تريد التغيير، ولكن لأن لديك نظامًا خاطئًا للتغيير. أنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك. أنت تقع على مستوى أنظمتك.

أيا كانت أهدافك فإن كتاب " العادات الذرية " يقدم لك إطار عمل من أجل تطوير مهاراتك في كل يوم. جيمس كلير واحد من أبرز الخبراء في مجال اكتساب العادات ،يوضح لنا في كتابه هذا استراتيجيات عملية تعلمنا كيف نستطيع اكتساب عادات جيدة، وكيف نتخلص من العادات القديمة السلبية، ويشرح لنا طريقة إدارة وإتقان أفعالنا اليومية البسيطة التي نستطيع من خلالها تحقيق نتائج مذهلة.

يُعرف كلير بقدرته على استخلاص الموضوعات المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية والعمل. هنا ، يعتمد على الأفكار الأكثر ثباتًا من علم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب لإنشاء دليل سهل الفهم لجعل العادات الجيدة أمرًا لا مفر منه والعادات السيئة مستحيلة.

على طول الطريق ، سيتم إلهام القراء وتسليتهم من خلال القصص الحقيقية للحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية والفنانين الحائزين على جوائز وقادة الأعمال والأطباء المنقذين للحياة والكوميديين النجوم الذين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان حرفتهم وقبوهم إلى أعلى مجالهم.

ماذا سنتعلم من كتاب العادات الذرية؟

1. أخذ الوقت الكافي لتكوين عادات جديدة.
2. التغلب على نقص الحافز والإرادة.
3. تصميم بيئتك لتسهيل النجاح.
4. العودة إلى المسار الصحيح عندما تبتعد... والمزيد من النصائح.